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健身房哪个器材提臀 1. 瑜伽球 瑜伽球是一种常见的健身器械，对提臀效果非常明显。通过在瑜伽球上进行一系列的臀部锻炼动作，可以有效地臀大肌、臀中肌和臀小肌等关键肌群的运动。例如，坐在瑜伽球上进行臀部抬升、腿部伸展以及臀桥等训练动作可以帮助增强臀部的力量和形状，从而提升臀部线条的美感。 2....